కార్న్ పాలక్ కిచిడీ.. ఆరోగ్యానికి రుచికరమైన వంటకం

మొక్కజొన్న, పాలకూర, పప్పు, బియ్యంతో తయారయ్యే ఈ కిచిడీ రుచితో పాటు శరీరానికి అవసరమైన పలు పోషకాలను అందిస్తుంది. సులభంగా తయారు చేసుకునే ఈ వంటకం మంచి భోజనంగా ఉపయోగపడుతుంది.

మొక్కజొన్నలో ఫైబర్, పాలకూరలో విటమిన్‌ A, విటమిన్‌ K, ఫోలేట్, పప్పులో ప్రోటీన్, బియ్యంలో శరీరానికి శక్తినిచ్చే కార్బోహైడ్రేట్లు ఉంటాయి. వీటన్నింటినీ కలిపి వండటం వల్ల పోషక విలువలున్న కిచిడీ సిద్ధమవుతుంది.